¿Cuántos huevos de Pascuas se pueden comer sin dañar la salud?
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Más allá de las creencias o las religiones, todos los chicos esperan que el conejito de la Pascua les regale un huevo o una figura de chocolate este domingo. Lo que sucede en varios casos es que llegan obsequios de todos los familiares y amigos. Así, la cantidad de gramos es excesiva.
Regular el consumo de chocolate es fundamental para cuidar su salud y que no se provoquen indeseables excesos.
Según la nutricionista Astrid Caichac, de la Universidad Autónoma de Chile, el máximo recomendado es de cuatro huevos pequeños por día. Además, sugiere variar su ingesta con otros alimentos y fijarse que sean los que tienen mayor porcentaje de cacao.
“En lo posible siempre moderar, para evitar complicaciones a corto plazo y también a largo plazo. El sobrepeso responde a una ingesta calórica superior al gasto energético sostenido en el tiempo. Si un niño come en un día come chocolate no va a tener mayor problema, mientras este exceso calórico no sea sostenido a lo largo del tiempo”, explicó la nutricionista en diálogo con el portal chileno chvnoticias.cl.
Según explica las nutricionista, pascuas es un momento donde los niños tienen acceso a una gran cantidad de chocolate. Es por ello que es muy importante enseñarles a autorregularse y si reciben un huevo grande, que lo fraccionen o lo compartan en familia.
