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La respiración posee muchos beneficios para el cuerpo y la mente, además de su ya conocida función vital. La respiración consciente lleva oxígeno a los órganos del cuerpo, aquieta la mente, disminuye la ansiedad y relaja los músculos.
Pero la respiración holotrópica es una técnica creada por un psiquiatra checo llamado Stanislav Grof y se utiliza para la autosanación.
Esta respiración utiliza la hiperventilación y otros recursos, como la música, para acceder a estados ampliados de la conciencia.
De esta manera es posible sanar bloqueos emocionales, trabajar miedos, y otros problemas.
Sus principales BENEFICIOS:
- Disminuye el estrés y la tensión.
- Movilizar energías bloqueadas.
- Energiza y revitalizar el cuerpo.
- Mejora el ánimo.
- Mejora la concentración.
Como es una práctica intensa, no es recomendable hacerlo en soledad, de hecho se recomienda evitar practicarla durante el embarazo, o s personas con problemas cardiovasculares, hipertensión y con una cirugía recientemente realizada.
La respiración holotrópica es una poderosa técnica de auto- exploración y auto- sanación que nos ayuda a liberar las emociones bloqueadas y llevar vitalidad a cada célula del cuerpo. Pero debe realizarse con cuidado. Por eso, siempre se deberá buscar alguien que pueda guiar durante el proceso con respeto y profesionalismo.
